|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-07, 20:52
|
#4 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אל תקנה מולטי זה חרא טהור.
תקנה מוט קצר לא מקצועי (טוב מאוד לא מתעקם כי הוא קצר וזול) שתי ידיות או 4 אם יש לך חברים שמתאמנים ככה 2 פלטות של 20 2 של 15 2 של 10 2 5 למוט ו3 מכל צד של 2.5 לדאמבלס או כמה חמישיות. אל תתקמצן על משקל כי תעלה במשקלים מהר יכול להיות לך תדע עם הגנטיקה שלך  יעלה לך ככה פחות מ 1000 שקל סך הכל ותקנה ספה זולה בלי שטויות מיותרות ז"א רק מקום לשים למעלה את המוט וספה שאפשר לשנות שיפוע. פחות מ 1000 גם וגם אני אישית ממליץ לך להרכיב טבעות תלייה זה ה-ד-ב-ר לאימונים ביתיים כי אפשר לעשות בהם הכל רק שלא מוכרים בארץ אבל קל מאוד לבנות. חגורה להוספת משקל למתח , ככה ועוד כל מיני שטויות. אה וגם 2300~ שקל באיזה אתר פה שהביאו לינק תקנה מתלה לסקווטים בייתי (כמו מין כלוב) וריצוף טוב שלא תשבר הרצפה בבית אתה יודע השטיחי פלסטיק האלה. בקשר לאירובי , הליכונים וכל זה זה כמובן זבל , יש ריצה בחוץ + חבל קפיצה אם אתה רוצה שלא לדבר על תרגילים אירוביים שונים שיש מעל ל 100 שאם תעלה תמונה של החדר כושר שבנית לפה אני ימצא מוטיבציה ללמד אותך =]
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות