|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-13, 19:56
|
#3 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
מה פרפר מה פולאובר, ובטח שלא כתרגילים ראשונים
תוריד הכל ל3-5 סטים של 3-8 חזרות ותתחיל עם התרגילי רגליים קודם, תעשה סקוואט 3 פעמים בשבוע דד 1-2 פעמים בשבוע, כתפיים לחיצה עם מוט / משקולות בעמידה וביום נפרד מהחזה עדיף אבל לא חייב.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה דעתכם על התוכנית הזו? Ab | Razor1991 | אימונים | 0 | 12-08-11 14:43 |
| מה דעתכם על התוכנית ? | rOnka | אימונים | 2 | 09-04-10 08:39 |
| התוכנית שלי.........מה דעתכם?? | mahdi1 | אימונים | 11 | 30-04-07 17:53 |
| מה דעתכם על התוכנית?? | hydro | אימונים | 7 | 15-11-06 13:38 |
| דעתכם על התוכנית? | Bullet | אימונים | 3 | 28-10-06 14:56 |
תצוגה בשכבות