|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-13, 18:28
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אחלה אז אני יעבור ללחם שיפון, שגם מכיל יותר קלוריות מלחם לבן, וגם בעל אינדקס גליקמי נמוך.
העיניין הוא שאני רזה אבל לא מדי, פעם הייתי שמנמן(תקופת ההתבגרות) שרירי החזה והידיים שלי די רזים, ומצד שני רואים רק את השתי קוביות העליונות בבטן, אבל בסך הכל ממראה כללי אני נראה רזה מאד, לכן אני מתלבט בדרך הפעולה הנכונה, האם לעשות חיטוב(שזו אופציה בעייתית כי אני רוצה להעלות את הנפח בפלג גוף עליון, או לעלות במאסה. אשמח לתשובות ועצות.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת לתפריט לעליה במסה... | barak666 | תזונה ותוספים | 6 | 16-06-10 13:49 |
| מבקש חוות דעת לגבי תפריט לעליה במסה | erez163 | תזונה ותוספים | 7 | 09-02-09 12:46 |
| תפריט לעליה במסה הכי הכי נקיה שיש | bundy | תזונה ותוספים | 2 | 03-06-08 21:35 |
| תפריט לעליה נקיה במסה ! תנו חוות דעת..!! | דור דהאן :) | תזונה ותוספים | 10 | 31-05-08 17:54 |
| תפריט לעליה במאסה, תנו חוות דעת | idof111 | תזונה ותוספים | 1 | 24-07-07 00:34 |
תצוגה בשכבות