|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-13, 12:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזרה לנייטרלי מדל פחמימה.
רציתי לדעת איך אני אמור לחלק את הקלוריות לפי העלה הדרגתית של הפחמימה.
אני על כ 15-20 גרם פחמימה ליום. מתכנן 50-80-100 כל יום להעלות את הפחמימה על פי ההמלצה של לייל בספרו. מה שרציתי לדעת האם גם להעלות את הקלוריות בהדרגה בהתאם לפחמימות או שרק את הפחמימות? אוכל 1200 קלוריות ביום פלוס אירובי 4 פעמיים בשבוע. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לנייטרלי איך? | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 0 | 16-12-10 11:07 |
| לעבור לנייטרלי? | Nadav19 | אימונים | 1 | 17-07-10 10:54 |
| תפוח אדמה|פחמימה פשוטה או פחמימה מלאה?? | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 11 | 10-12-09 18:15 |
| לעבור לנייטרלי? | avishav1 | תזונה ותוספים | 11 | 09-06-09 18:12 |
| שאלה בקשר לנייטרלי | yoav23 | תזונה ותוספים | 2 | 19-03-09 13:08 |
תצוגה בשכבות