|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-13, 18:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
[יעוץ] רוצה להתחיל במאסה יש לי תוכנית אימונים צריך עזרה בנוגע לאבקות-יש נתונים בפנים
היי,
אני מתחיל להתאמן ביום ראשון במכון כושר יש לי תוכנית אימונים כבר(-3 פעמים בשבועabc), השאלה שלי היא בקשר לאבקות. אני רוצה אבקת חלבון ואבקת פחמימות. עכשיו מקריאה ראיתי שיש גיינר שמכיל את שניהם השאלה היא אם ליקנות אחד כזה יספיק ולא צריך גם אבקת חלבון? הינה הנתונים שלי: גובה- 180 ס"מ משקל- 67 ק"ג היקף יד(במצב רגיל) - 30 ס"מ היקף בטן(פופיק)- 74 ס"מ היקף מותניים- 84 ס"מ היקף חזה-94 ס"מ אחוז שומן- 14% איזה אבקה\ות אתם ממליצים לי?(בבקשה אבקה שמתערבבת טוב עם מים כי אני אלרגי לחלב!!) נ.ב: אני מעוניין רק באבקות אני לא רוצה את כל החטיפי אנרגיה והדברים האלה. תודה רבה רבה לעוזרים!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רוצה להתחיל ss,צריך קצת עזרה | Ballantine | אימונים | 5 | 04-01-10 23:15 |
| צריך תוכנית אימונים פרטים בפנים... | Aviel17 | אימונים | 2 | 17-06-09 15:49 |
| רוצה לעלות במאסה,צריך עזרה עם התפריט | Atex445 | תזונה ותוספים | 0 | 10-02-08 19:53 |
| רוצה להתחיל תוכנית אימון חדשה פרטים בפנים | eyalamzleg | אימונים | 14 | 20-10-07 13:18 |
| רוצה להתחיל אימוני ריצה למען הרזיה צריך עזרה | Dr. Recoba | אימונים | 9 | 23-09-07 17:48 |
תצוגה בשכבות