|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-03-13, 11:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
עברתי ניתוח אפנדציט , לא התאמנתי שבועיים , לא אכלתי טוב , פירקתי מסת שריר , ונהייתי שבר כלי שמן וחלש .
זה יהיה לוג של כמה שבועות בילדינג , עד שאוכל לחזור לתרגילים הכבדים , כי אני לא יכול לעשות תרגילים כבדים . בנצ' : 120X6 120X5 110X8 יד אחורית : לחיצה צמודה 100X8 רגליים: בשכיבה בסמית , 240 X הרבה סטים וחזרות ( אי אפשר להעמיס יותר ) עוד טיפה שעמום בלג פרס העלוב סקוואט : 40 ק"ג תרגולי טכניקה היי באר , לואו באר , פרונט גב : חתירה במכונה לא זוכר משקל וחזרות X3 חתירה בעוד מכונה maxX4 דרופים וכל מיני טווחי חזרות יד קדמית : דמבל 15X6-8X2 כתפיים: הרחקות עם 12.5/10 כיף לחזור לפאמפ , הרגשתי כאילו אני גומר . בסה"כ אורגזמה קטלנית.
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך לזרז החלמה של שריר? | MaorSwan | פורום אימוני כוח | 13 | 21-11-12 15:42 |
| שאלה|בקשר לניתוח | SonOfGod | פיתוח גוף-כללי | 3 | 16-10-10 00:44 |
| החלמה מניתוח בקע דו מפשעתי | מדוזה | פציעות ספורט | 3 | 26-01-10 01:45 |
| שאלה בקשר לניתוח בקע | Big-T | פציעות ספורט | 1 | 28-05-09 15:23 |
| תרגילים בזמן תקופת החלמה מדלקת בכתף.. | אור55 | פציעות ספורט | 2 | 04-08-07 22:24 |
תצוגה בשכבות