|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-13, 22:40
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
באסההההההההה
סקוואט 30 - 15, 35 - 15, 40 - 15 בנץ פרס 85 - 5/4/3, 70 - 8 דדליפט 117.5 - 4 בנץ - באתי עם כוחות הרגשתי כאילו אני עובר את זה בלי מאמץ, סט ראשון חלק, סט שני ברביעי הפסקתי בגלל כאב קטן בגב אבל יכלתי לתת, סט שלישי משום מה הרביעי לא עלה. אחרי זה בק אוף של 70. דרך אגב פעם ראשונה שאני מצלם אותי והקשת שאני מצליח לעשות מטורפת - אבל אולי זה יותר מידי(סרטונים בקרוב)? דדליפט - היה קשה אבל הגב המעוגל עדין קיים, אחרי צפיה בסט זה נראה כאילו אני לא נותן דגש מחתחילה על הגב התחתון. אני מתחיל לעשות בק אוף סט איפה שיהיה לי 12 ומטה חזרות או בדדליפט 4 ומטה חזרות. בקשר לפציעות, הלכתי היום די הרבה והתחילו לי כאבים באזור המפרק של הכף רגל השבורה נראה איך נתמודד עם זה בשלישי. הפציעה באזור האדקטורס ממשיכה להשתפר אבל עדין הורגשו כאבים בחלק מהחזרות בסקוואט. תכף יבואו הסרטונים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| נו מה יהיה | Logout | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-07-08 21:26 |
| מי יהיה השחקן הבא (סרטון) | Fiberglass | פיתוח גוף-כללי | 1 | 11-03-08 00:39 |
| אז מה יהיה לי היום? | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 49 | 09-05-07 19:11 |
| פעם ריאשונה אני מקווה יהיה טוב... | danielll | גלריות הגולשים | 30 | 16-02-07 22:52 |
תצוגה בשכבות