|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-13, 16:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ה bmr שלך הוא בערך 2040
תכפיל ב1.2 זה 2448 אני מאמין שאתה מתאמן דיי חזק במסה זה עוד קלוריות שאני לא יכול לחשב אבל יכול להניח בערך 300? תחלק את התפריט שלך לפי ימים של אימונים. כשאתה לא מתאמן תאכל א' וכשאתה מתאמן תאכל ב'.. וד"א אתה מתחיל מסה ושוקל 85? אתה יכול להעלות תמונה? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט יומי | SnirR | תזונה ותוספים | 1 | 18-03-09 15:33 |
| תפריט יומי | !@LiRaN@! | תזונה ותוספים | 1 | 07-09-07 10:39 |
| תפריט יומי | powergainer | תזונה ותוספים | 3 | 15-07-07 17:04 |
| [בקשה] תפריט יומי. | Judokan | תזונה ותוספים | 7 | 03-05-07 17:10 |
| תפריט יומי שלי | Judokan | תזונה ותוספים | 7 | 02-05-07 13:49 |
תצוגה בשכבות