|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-12, 20:09
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
בסקוואט
באתי אמרתי לעצמי מקודם היה גבוה מדי? עכשיו נעשה הכי נמוך שאפשר atg סט ראשון 90x4 סט שני 90x3 סט שלישי 90x1 בשנייה נמחצתי על הרצפה פרס עשיתי 40x5x3 בא אליי מישהו אומר לי לעשות בישיבה כי אני הורס את הגב והוא אמר שאין לחץ פה שאלתי אותו לאיפה הלחץ מועבר? הוא אמר לי שהוא נעלם ושזה עוצר גדילה... לא משנה עשיתי פאוורקלין 20x3x5 עכשיו אני היה לי יותר מדי קל ותמיד נדמה לי שאני מושך מהידיים אני לא יודע... בקיצור בדקתי סינגל בדדליפט הגעתי ל150 שזה לא המקסימום אבל לא רציתי להמשיך כי הגב התעקם וזה פשוט טיפשי לפחות עכשיו אני יודע איפה לפרוש (אפילו שיכולתי 155-160) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Cyber Seduction: His Secret Life | GEVER | פיתוח גוף-כללי | 23 | 16-12-07 19:07 |
| מישהו ראה את הסרט הסוד (the Secret) ? | ThaiB0X | פיתוח גוף-כללי | 9 | 15-12-07 14:27 |
| The Israeli Master Dj 0 אני מת מצחוק | מוטי | פיתוח גוף-כללי | 1 | 07-05-07 16:02 |
תצוגה בשכבות