|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-12, 17:53
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יום שישי הגיע ואיתו השיאים כרגיל:
דדליפט 1x5x197.5-pr סיבולת עצימה/סף חומצת חלב 1x10x60- פאוורקלין+ג'רק 1x20x60- פאוורקלין כל ה30 חזרות היו עם בערך 5 עצירות של פחות מחצי דקה כל עצירה, בהתחלה 10-15 שניות, בסוף באזור ה30 הרגיש טוב מתח 2x10 3x5+17.5kg- קשה מקבילים 2x13 1x17 1x12 1x10
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 17:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 14:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 27-08-07 00:58 |
תצוגה בשכבות