|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-12, 15:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
5x5 בחזה אמור לקחת לך לפחות חצי שעה (אם אתה מתכוון לתת את הכל עם אותו משקל כי אתה צריך לנוח יותר מהרגיל בשביל להכנס שוב ב100 אחוז שלך...)
אל תעשה 5x5 באותו שבוע. לדעתי תעשה ביום של ה5x5 רק את זה לחזה וביום השני של החזה תכניס פמפומים של חזה עליון וחזה תחתון ודברים כאלו. זה גם לא אידיאלי אבל זה עוד עדיף מלעשות פעמיים בשבוע 5x5 על rm5 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית ab מסה - עצות לשיפור יתקבלו בברכה | benny_b518 | אימונים | 0 | 05-03-11 09:45 |
| תוכנית אימונים-הצעות לשיפור | dspdsp | פיתוח גוף-כללי | 3 | 26-01-10 12:28 |
| תוכנית abc- תנו הצעות לשיפור | sapircool | אימונים | 9 | 03-11-08 14:56 |
| התוכנית שלי אחרי תיקונים, תוכנית Ab צריך הצעות לשיפור. | pimp | אימונים | 10 | 24-06-07 16:06 |
תצוגה בשכבות