|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-12, 00:03
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אימון במתכונת אוניברסיטה(חוסר שינה, אימון לילה), שתיתי כוס קפה, הכל היה קל
סקוואט 2x5x155- טכניקה טובה, שבוע הבא עולה 1x5x152.5 1x5x140 1x8x125 תאומים 4x25x180- בלג פרס אימון משבוע שעבר: דדליפט 1x5x182.5- לא קשה, בתכנון להתחיל שיאים לRM5 1x8x160- אירובי חתירה 2x7x42.5 2x7x47.5 מקבילים 4x13 שוקל 96 כבר כמה שבועות מן הסתם הזמנים ירדו בהמון כשאני עושה עכשיו split: אימון סקוואט קצת ארוך- 1:20, אימון דדליפט קצר- 50 דק'
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות