תפריט חדש למסה ממאמן אישי

orreu65 · 03-10-12, 20:00

אז התפריט בסדר?
בעיקרון עשיתי חישוב צריכת קלוריות אני צורן במנוחה 1730 הכפלתי ב 1.7 כי אני מתאמן 6 פעמים בשבוע אימון עצים יצא 2700 והוספתי עוד 500 קלוריות לעלייה במשקל יצא 3200 קשה לשמור אבל יש לי את המרכיבים ויש ארוחות גיבוי עם אותם ערכים למקרה שאין משהו זמין.

בעיקרון p90x היא תוכנית אקסטרים שנותנת יותר דגש על פיתוח שרירים וכן שריפת שומנים
insanity זה תוכנית אקסטרים לאירובי ושריפת שומנים ופחות על פיתוח שרירית.

שתי אלו הן תוכניות של של מדריכי כושר מקצועיים מאוד אבל צריך להשתעבד אליהן(יכאב לך בהתחלה מאוד).

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אני צריך עזרה לבנות תפריט למסה אני מתחיל להתאמן במכון כושר ואני צריך תפריט	XanG	תזונה ותוספים	1	24-06-12 09:32
שאלה\|\|מה אני יגיד למאמן שלי?	motiml77	אימונים	11	04-06-07 00:10
שאלה\|\|מה להגיד למאמן	motiml77	אימונים	0	03-06-07 08:35
האם אני זקוק למאמן אישי?	compex	פציעות ספורט	15	19-01-07 20:42
קורס ? למאמן איפה יש ?	בדרך להיות שרירן	פיתוח גוף-כללי	7	16-12-06 20:58

03-10-12, 20:00	#4
orreu65 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של orreu65 הודעות: 132 גיל:: 23 עוסק ב:: נדלן חדר כושר: חדר כושר ביתי	אז התפריט בסדר? בעיקרון עשיתי חישוב צריכת קלוריות אני צורן במנוחה 1730 הכפלתי ב 1.7 כי אני מתאמן 6 פעמים בשבוע אימון עצים יצא 2700 והוספתי עוד 500 קלוריות לעלייה במשקל יצא 3200 קשה לשמור אבל יש לי את המרכיבים ויש ארוחות גיבוי עם אותם ערכים למקרה שאין משהו זמין. בעיקרון p90x היא תוכנית אקסטרים שנותנת יותר דגש על פיתוח שרירים וכן שריפת שומנים insanity זה תוכנית אקסטרים לאירובי ושריפת שומנים ופחות על פיתוח שרירית. שתי אלו הן תוכניות של של מדריכי כושר מקצועיים מאוד אבל צריך להשתעבד אליהן(יכאב לך בהתחלה מאוד).