|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-12, 01:29
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
מה אתם אומרים ss יותר טוב ועדיף לי? אני פשוט לא יודע power clean ובא לי מתח עם משקל ומקבילים עם משקל.. בכל מקרה תגידו אם עדיף להחליף לss ואם אפשר איזה מאמר או משהו על זה.
בכל מקרה, למרות שיש לי 38 מעלות וכל שנייה אני הולך לחרבן, הלכתי למכון.. Squat 35kg 5/5/5/5/5 bench press התחלתי עם 49.5 אבל חשבתי אני לא אצליח לעשות חמש סטים, עשיתי בזה סט אחד והורדתי ל47, עשיתי 5 בראשון עם 49.5 ואז 4 סטים 47 בלי עזרה. Barbell row - 30kg 5/5/5/5/5 מקבילים - 6/5/5 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות