|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-12, 00:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון אני הייתי ממליץ על דייסת שיבולת שועל בבוקר, ארוחה בשרית עם עם קצת פחמימה (מורכבת) בארוחת צהריים, ושעתיים שלוש לפני הריצה- 2 פרוסות לחם קל מלא עם קוטג' או משהו כזה בסגנון
בנוסף שורף שומן חצי שעה לפני הריצה, ותפוח, ייתנו לך בוסט אנרגיה מאוד חיוני זה בגדול הארוחות שלך ליום הזה- בתקופה שאתה שורף שומן מומלץ לא לאכול הרבה ולאכול בריא כמה שיותר.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| להתאמן אחרי ארוחת צהריים | orpir | תזונה ותוספים | 21 | 23-02-09 22:14 |
| שאלה| ארוחת צהריים לפני פעילות גופנית | saidii278 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 20-11-08 22:10 |
| דחוף! כמה זמן צריך לחכות אחרי ארוחת צהריים ? | saidii278 | תזונה ותוספים | 49 | 12-10-08 13:00 |
| האם ריצה כמה שעות אחרי אימון מרוקנת פחמימות ? | freepsider | תזונה ותוספים | 4 | 17-07-08 21:16 |
| ארוחת צהריים של לפני אימון... מה לאכול ? | _DuDi_ | תזונה ותוספים | 3 | 08-08-07 18:04 |
תצוגה בשכבות