|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-03-07, 22:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימוני בטן
עד לפני שבוע הייתי עושה מאות כפיפות בטן.. עד שסוף סוף איתן מהפורום בא והסביר לי שבטן היא שריר ככל השרירים וכמו שאני לא אתן מלא חזרות ליד קדמית עם משקל קל ככה גם הבטן.. עדיף מספר חזרות קטן עם תוספת משקל.. אז ככה רציתי לשאול כמה משקל אתם שמים על החזה או מאחורי הראש?
אני שם על הדאמבל ככה שיהיה 12.5 מחזיק מאחורי הראש ועושה 4 סטים של 12 זה מספיק? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות