|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-12, 17:47
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום חמישי 22/03/12
לואו-באר קוואט: 80, 100, 115, 130, 157.5ק"ג לשלישייה בנצ' פרס: 80, 100, 115, 120, 130ק"ג לסינגל פרפר עם משקולות בודדות של 40ק"ג: 10*3 כפיפות מרפקים על ספת פריצ'ר עם מוט דאבליו: 55-57.5ק"ג בנצ' פרס כבד מדי נעשה איזה ריסט קטן כנראה או שנעשה נפח (אין לי כרגע זמן להתחיל לתכנן תוכנית) כשיהיה זמן אני יבנה לעצמי כנראה תוכנית בסגנון ab סה"כ היה אימון סבבה לגמרי! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות