|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-11, 14:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
להוריד חזרות ולעלות משקלים
יש לי תוכנית חדשה והיא הולך באופן כזה שאני מוריד חזרות תוך כדי הסט ומעלה משקלים.
לדוגמא: בבנץ' פרס אני מתחיל סט ראשון 10 חזרות אחרי זה מעלה משקל ועושה 8 ואז מעלה משקל ועושה 6 כאילו המטרה זה שהסט של ה6 חזרות יהיה כבד לדעתכם זה טוב? או שפשוט עדיף לעשות את ה8x3? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אני צריך לקנות כדי לפתח את הגוף מבחינת מסה ? ולעלות גם את מסת השריר | scorpe | תזונה ותוספים | 16 | 19-07-10 20:05 |
| השתחררתי מצה"ל ומאוד רוצה לעצב את הגוף ולעלות במסה | mag707 | אימונים | 17 | 12-11-09 03:01 |
| איך אני מעלה אשכול אם תמונות ולעלות אותו | menib13 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 30-06-09 14:36 |
| יאללה צבא |להוריד מישקלים דרסתית ולעלות את טווח החזרות דרסתית.. | elnorv | אימונים | 13 | 21-05-09 11:04 |
| האם אפשר לעשות סט חזרות עם משקל כבד ואז להוריד? כנסו.. | Exhibit | אימונים | 6 | 15-06-07 22:26 |
תצוגה בשכבות