|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-11, 21:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
A:
וויתרתי על רגליים באמת שהן לא עומדות בעומס ... הן תפוסות לי כבר שבוע כי אני לפעמים רץ בבית ספר משחק כדורגל אימון רגליים אופניים בדרך למכון קיצר וויתרתי היום בנץ' פרס 50 קילו 6 6 3 היה דיי קשה אבל מוצלח סה"כ פרפר בקבלים 2x10 7.5 קילו כל צד 1x12 5 קילו כל צד הרחקת כתפיים לצדדים 2x10 6 קילו פשיטת מרפקים במוט פולי עליון 12.5 קילו 3x10 אחר כך שחיתי כמה בריכות ג'קוזי והביתה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון מוכר של אלכסיי לוסקוב האדיר! תמיד כיף לראות | daniel maron | פיתוח גוף תחרותי | 33 | 21-01-11 02:21 |
| חבר פורום חדש ... | iloveme | גלריות הגולשים | 12 | 25-12-08 23:49 |
| באטמן החדש, האביר האפל | Sugarzaza | פיתוח גוף-כללי | 29 | 08-08-08 05:25 |
תצוגה בשכבות