|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-11, 22:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה מקפיד על מאזן קלורי שלילי בתפריט שלך?
רוב הסיכויים שמעבר לכמות אירובי שאתה עושה כמות גדולה יותר רק תאט את התקדמות הירידה שלך במשקל והגוף לא יצליח להתאושש מהאימונים ,תפרק מסת שריר וסתם תגרום לעצמך סבל. לדעתי 5-6 פעמים בשבוע אירובי 45 דקות בעצימות בינונית נמוכה + מאזן קלורי שלילי זה דיי ויותר בשביל לרדת במשקל. אתה לא יכול לגרום לגוף שלך לרדת מהר יותר במשקל יש סף מסויים ומעבר לזה רק הזמן יעשה את שלו. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לי לכולם: כמה פעמים בשבוע אתם מתאמנים? או יותר נכון כמה פעמים בשבוע אתם נחים מנו | amitbensh | אימונים | 6 | 29-08-08 20:35 |
| 3 פעמים בשבוע -ab | MEIR-GABAY | אימונים | 4 | 21-08-08 23:26 |
| Abc 4 פעמים בשבוע | moshebe | אימונים | 3 | 25-11-07 22:32 |
| 3 פעמים בשבוע. | IGOR | אימונים | 2 | 08-06-07 12:51 |
| כמה פעמים בשבוע מומלץ אירובי? | israelw85 | אימונים | 11 | 28-12-06 21:49 |
תצוגה בשכבות