|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-11, 00:47
|
#11 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ארוחה 1
2 פרוסת לחם קל מקמח מלא, גביע קוטג' [תעברי ל5%]1%, 2 ירקות, כפית שמן זית כתית מעולה בכבישה קרה ארוחה 2 150 גרם חזה עוף, כף שיבולת שועל[איך בדיוק תאכלי את הש"ש בארוחה הזאת?כמו גרעינים?תחליפי באורז או פסטה], 2 ירקות, 2 שקדים לא קלויים[שוב 2??מה הקטע עם המינון המפגר הזה?] ארוחה לפני אימון: 3 פרוסות לחם קל מלא, חצי קופסת טונה במים[תעלי לקופסא שלמה בשמן], 2 ירקות, 2 שקדים אימון ארוחה לאחר אימון: 2 פרוסות לחם קל מלא, חצי קופסת גבינה 1-5%[תעלי לקופסא שלמה של קוטג' או גבנ"צ], 2 ירקות, פרי בינוני, כפית שמן זית כנ"ל ארוחה 5 סלט + ביצה , אגוז מלךמה הקטע באגוז אחד??
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה דחוף | ilayzror | פציעות ספורט | 11 | 10-11-08 19:07 |
| מבקש עזרה דחוף בבקשה | shukila | תזונה ותוספים | 9 | 02-08-08 19:41 |
| בן 17 צריך עזרה דחוף דחוף.... | eyal012 | תזונה ותוספים | 0 | 21-04-08 03:36 |
| בן 17 צריך עזרה דחוף דחוף.... | eyal012 | תזונה ותוספים | 9 | 20-04-08 20:57 |
תצוגה בשכבות