|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-11, 22:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה לעשות רק תרגילים כאלה, אז תעשה את התכניות של המתח ושכיבות סמיכה שנתתי לך, ותרגילים לבטן, זה יום אחד, ולמחרת תרוץ.
זה בערך מה שאפשר לעשות עם תרגילים כאלה, שזה בעיקרון סבבה, אבל אחרי שאתה יכול לעשות 100 שכיבות סמיכה אתה צריך כבר להתחיל עם משקולות תעשה משהו כזה 1) מתח/שכיבות סמיכה 2) ריצה 3) מתח/שכיבות סמיכה 4)ריצה 5)מתח/שכיבות סמיכה 6)ריצה 7) מנוחה בקשר לתזונה... אין לי מושג... תשאל מישהו שמבין יותר ממני בתחום  (במקרה שאתה צריך יותר מנוחה, אז תרוץ רק פעמיים בשבוע) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתפריט תזונה | חזרה לכושר אחרי הצבא. | RaBiG | תזונה ותוספים | 8 | 27-10-10 14:01 |
| סירטון של רוני קולמן ,הבחור חוזר חזרה לכושר!!! | AB6Killer | פיתוח גוף-כללי | 8 | 24-08-10 22:14 |
| חזרה לכושר בכל הכח! | Amaterasu | אימונים | 9 | 29-12-09 22:33 |
| בקשר לכושר | tipakess | פיתוח גוף-כללי | 10 | 07-01-08 22:52 |
| שריפת שומן תוך כדי חזרה לכושר | sasi123 | תזונה ותוספים | 2 | 28-10-06 16:59 |
תצוגה בשכבות