שוב מבחן מעשי - אשכול עזרה

[טיברש פשר]

לשאלותיך:

1. אי אפשר לעשות את זה בלחיצת רגליים באופן כללי - אם להיות יותר ספציפיים זה תלוי במכונה שבה זה נעשה וגם אז זה לא נקרא להדגיש אלא לעשות בצורה מחורבנת.

ואגב יא בל1ט פושטי ירך וכופפי ברך יחדיו = hamstrings.

2. "אם אני מניח את הרגליים למעלה יותר זה גורם ליחסי אורך מתח טובים של פושטי הירך בגלל ממתיחה שנוצרת..כך ולהפך בשריר כופפי הברך ברגע שאני מניח את הרגליים מטה יותר על גביי המשטח נוצרת מתיחה של הquad..נכון או לא נכון? "

WTF ?

זה לא קשור לרגליים למעלה או למטה זה קשור לעד איפה אתה מוריד את הפלטה \ כמה אתה יורד עם הכיסא (שוב, תלוי במכונה).


בקיצור גבר אני אומר לך ברצינות אין לך מה לגשת למבחן מעשי אם שטויות כאלה יוצאות לך מהמקלדת.

כדאי שתתחיל ללמוד את הבייסיק ולא להתעסק בזיוני מוח ותמונות של ג'אי קאטלר ושות' בחתימה שלך שנראת כמו אחת שילד בן 9 בפורומים של פוקימ1ן עשה.


פאק עכשיו אני מבין למה משלמים למדריכי חדר כושר משכורות רעב.