|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-11, 13:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תקוע על אותו משקל ,אחרי חודש ושבוע של אימונים,עזרה?!
שלום ,
גובה שלי 182ס"מ התחלתי להתאמן קצת יותר מחודש וגם התחלתי לצרוך serios mass (שעוד מאט הולך להגמר) בהתחלה שקלתי 77ק"ג במקבלת זמן שיש לי אני מתאמן 3 פעם בשבוע -יום ראשון:חזה,כתפיים ולתלת ראשי,יום שלישי: גב ,השלמת כתפיים ודו-ראשי, יום חמישי :רגליים. אחרי כשבועיים וקצת של אימונים הגעתי לכ 82-81ק"ג וראיתי תוצאות יפות מאז עד עכשיו כלומר עברו כבר יותר משבועים שאני תקוע על אותו משקל(82ק"ג) ולא מצליח לעלות מה קרה? -יש לזה הסבר ? (בעיקרון מבחינת אימונים ותזונה שום דבר לא השתנה לרעה -דווקא במשקלים של האימונים אני עולה אבל במשקל של הגוף לא ) צריך לעשות אולי שינויי? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונות | לפני ואחרי הפרש חודש ושבוע בין התמונות | asulind | גלריות הגולשים | 16 | 03-11-08 23:32 |
| [תמונות] חיטוב של חודש ושבוע - לפני ואחרי. | דור דהאן :) | גלריות הגולשים | 18 | 30-11-07 15:02 |
| חבר שלי אחרי חודש של אימונים | strombo | גלריות הגולשים | 20 | 17-12-06 23:31 |
תצוגה בשכבות