אימון ילדים...

[Leo]

פורסם במקור על ידי - Idan -

הכוונה לפעילות של מערכת העצבים.

כל תא עצב בשריר קשור למס' מסוים של סיבי שריר. יחידה כזאת של תא עצב וסיבי שריר נקראת "יחידה מוטורית". בתור מתאמן מתחיל אתה תהיה מסוגל לגייס בערך 50% מהיחידות המוטוריות שיש לך בשריר. עם הזמן המתאמן "לומד" לגייס יותר יחידות מוטוריות, מה שאומר כיווץ של יותר סיבי שריר בו זמנית, מה שאומר יותר כח.

הרבה פחות מ 50%
יותר לכיוון של 20% (אולי מבחינת פוטנציאל כוח אבל אני לא יודע)

גם מקצועיים מגייסים בסביבת ה70%-60%