|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-11, 16:52
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הכל בא על חשבון הפחממות שזה הדבר העיקרי שאתה חייב להוריד. במצב שלך הייתי מגיע ל120 גרם פחממה ומשחק עם שאר הדברים. לבסוף אתה צריך להגיע ל200 גרם חלבון ולבערך 70-80 גרם שומן (20-15 אחוז מסך כל הקלוריות שלך שיהיה משומן)
ותתחיל אירובי, זה הדבר שיזרז לך את כל התהליך והכי חשוב תקפיד לשתות הרבה מים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת על התפריט חיטוב | NODED | תזונה ותוספים | 5 | 19-05-10 19:21 |
| חוות דעת על התפריט חיטוב | NODED | תזונה ותוספים | 6 | 12-04-10 18:57 |
| חוות דעת על התפריט חיטוב | xxedeN | תזונה ותוספים | 3 | 10-03-10 16:21 |
| שלום לכולם צריך חוות דעת על התפריט חיטוב שלי | יניב ברזילאי | תזונה ותוספים | 9 | 11-05-09 18:20 |
| מתחיל מחר חיטוב - תנו חוות דעת על התפריט. | דור דהאן :) | תזונה ותוספים | 10 | 20-09-08 22:54 |
תצוגה בשכבות