|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-11, 09:45
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט - תרים חזה למעלה, אתה שומט אותו. דחוף ברכיים לצדדים, הן גולשות. תתיישב יותר אחורה ותישען יותר על העקבים, תרים את האצבעות של הרגליים אם צריך, זה עוזר בעניין. תשתדל לשים לב גם שהמוט מונח בצורה סימטרית על הגב, אם תסתכל בתמונה תראה שיד שמאל רחוקה יותר מהגוף מיד ימין. אה וכמובן, אגודל מעל המוט, לא מתחת כמו בהיי באר.
דדליפט - אתה לא נכנס לסט-אפ כמו שצריך. תחת צריך להיות יותר גבוה, גב צריך להיות באקסטנשן ("ישר"), חזה צריך להיות יותר מורם. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט עצבני למאסה... | luabrankatz | תזונה ותוספים | 29 | 02-08-09 10:40 |
| עצבני!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! | amir717 | פיתוח גוף-כללי | 55 | 15-04-09 22:35 |
| איזה שינוי עצבני | פינגווין | פיתוח גוף-כללי | 26 | 15-11-07 17:12 |
| יש לי דומס עצבני.. להתאמן היום? | aviran_p | אימונים | 5 | 29-05-07 15:59 |
| סיבוב עצבני בכתף !! | Ronush | פציעות ספורט | 7 | 08-11-06 17:55 |
תצוגה בשכבות