|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-10, 22:01
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
שבוע 5 אימון 2
סקוואט 77.5,90,102.5,102.5X5 פרס 45,50,55,62.5X5PR דדליפט 100,115,127.5,142.5X5 מופתע שהפרס מתקדם כל כך טוב. אם אני אגיע ל72.5 ק"ג כמו שמתוכנן בתוכנית זה יהיה ממש טוב! להלן סרטונים (גם מהשבועות הקודמים): http://www.youtube.com/watch?v=PRQfS_LHisM http://www.youtube.com/watch?v=yOzm5GPDPhE מהאימון הזה: http://www.youtube.com/watch?v=58UbzwoG5eE http://www.youtube.com/watch?v=FDTjuYrntBE אמרו לי שבדדליפטים הקודמים ישבתי נמוך מדי, אז ניסיתי לקחת את עצמי טיפה למעלה ונראה כאילו שילמתי על זה בזה שהרמתי את התחת גבוה מדי והגב שלי התעגל. :/ |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קטע אחד החזקים - זקנה משוגעת | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 7 | 17-03-08 18:23 |
תצוגה בשכבות