|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-10, 00:51
|
#11 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
שבוע 10, אימון 1
אימון פסיכי.. סקוואט - כמו כל פעם הסט לפני עבודה מרגיש קשה... והפעם ידעתי שהסיכוי לכשל בעבודה הוא ממשי. אז לקחתי את הטכניקת שלד לקיצוניות חדשה וסגרתי חזרה שלא הבנתי איך סגרתי אותה, החזרה האחרונה הרגישה יותר ארוכה מכל הסט. 156 לחמישיה שזה בדיוק פעמיים משקל גוף  בנץ' - אימון קודם היה יחסית קליל 113 לשלישיה ובאתי אופטימי, גם הפעם היה יחסית לא קשה, רק חזרה אחרונה הייתי קצת שאנן ואולי איבדתי ריכוז, סה"כ לא מאוד קשה. בנט אובר - אין לי הסבר, כנראה מוט מוזר, החלפתי מוט ויצאתי מהכלוב כדי לתת לאיזה ילד לעשות סקוואט, והמוט פשוט הסתובב לי איך שניסיתי להרים אותו, הצלחתי 2 חזרות ואז 2-3 פעמים שבקושי הרמתי את המוט מהרצפה, ועוד חזרה שנראתה כמו דדליפט... לא נעלה משקל ופשוט נתנחל בכלוב כל האימון כמו תמיד...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 19:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 19:59 |
תצוגה בשכבות