|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-10, 14:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אימון רגליים במכון ואירובי אלה דברים שונים. יהיו לך רגלי עוף ביחס לשאר הגוף אם תתחיל ריצות ותוותר על האימון רגליים.
אגב זה נראה כאילו התוכנית שלך מעמיסה מדי. אם כבר פיצולים אז תוריד ל6 סטים לשריר גדול ו2-3 לקטן, וכתפיים 4 ככה. (ככה אתה תראה שאתה עוד איכשהו יכול להתקדם במשקלים באימונים, זה לא קשור ל"כמה צריך לתת גירוי לשריר") אתה תמיד יכול להתחיל ss שמבחינת המבנה שלה היא לא תגרום לך לעומס, אבל להתקדם בזה עם הרבה אירובי יהיה לך קשה, אבל אפשרי בהתחלה ותוכל להגיע למשקלי עבודה נורמליים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית אימונים , חדש בחדר כושר | orr | אימונים | 5 | 07-07-10 22:53 |
| מתחיל להתאמן בחדר כושר-תוכנית אימונים שלי | smtp | אימונים | 0 | 06-11-09 12:23 |
| אימונים בחדר כושר | shaifbis | אימונים | 13 | 22-07-08 17:04 |
| התחלת אימונים מסודרים בחדר כושר | Scylla | אימונים | 9 | 04-10-07 21:36 |
| תוכנית אימונים בחדר כושר | guymir16 | אימונים | 1 | 11-06-07 06:51 |
תצוגה בשכבות