|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-10, 19:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך לסדר את כל המערכות שלי ?
ערב טוב חבר'ה,
צריך עזרה בבניית המערכת . מחפש איך לסדר את הבאים: 1.כתפיים+רגליים (3 תרגילים לכל שריר) 2.גב+תלת ראשי(3 תרגילים לכל שריר) 3.חזה+יד קדמית(3 תרגילים לכל שריר) 4.בטן 5. אירובי (50 דקות-פעילות רצופה) פה אני צריך עזרה ממקצוען, איך אני מסדר את הכל בשבוע למאכסימום שרירים ומינימום אחוזי שומן ? אני מציע : יום א-כתפיים+רגליים יום ב'- בטן יום ג'-גב+תלת ראשי יום ד'-אירובי יום ה' חזה+יד קדמי יום ו' - מנוחה יום ז' - בטן או אירובי נערך לאחרונה על ידי netanel22, 07-11-10 בשעה 19:14. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך לסדר את התוכנית לפי ימים? | The Sun | אימונים | 1 | 13-03-08 20:13 |
| מי מסדר לי סריאל? | Gootche | פיתוח גוף-כללי | 3 | 01-02-08 18:14 |
| בקשר לסדר תרגילים | pimp | אימונים | 15 | 17-04-07 22:11 |
| מסדר תוכנית Abc | surfface | אימונים | 5 | 24-11-06 22:15 |
תצוגה בשכבות