סקוואט- ביקורת

[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי dattto

יש אסכולה שאומרת שה-HB זה "עבודת הרגליים האמיתית" כיוון שהלחיצה מאונכת לקרקע ומדובר בנטו כוח רגליים מאשר בLb שכולל גם את המישור של החזה שעולה במקביל. ריפטו טוען ש-HB מדגיש יותר מדי את ה-quads ולא מאמן כמו שצריך את ההאמס. כל אחד ומה שעובד לו.

האסכולה שאומרת שהHB זו עבודת רגליים אמיתי פשוט לא מבינה את ההבדלים ביניהם. החזה לא יכול לעלות כי אין מפרק בחזה שיכול להניע אותו לאחור. החוליות יכולות לעשות את זה, אבל אין תנועה בחוליות, הגב נשאר במנח נייטרלי אחרת מיליוני אנשים היו משותקים. החזה עולה במקביל כי הוא נע ביחד עם כל עמ"ש.

ריפטו תומך בLB מכמה סיבות, אחת מהן היא באמת יותר עבודה משרירי הPosterior Chain. האבסורד הוא שאנשים שלא מבינים את ההבדל בין סוגי הסקוואט מביעים חוות דעת שגויות שמוליכות שולל המוני אנשים, ויוצרים דיעות מפגרות ששורצות בחדרי כושר מאז ועד היום, וכנראה שגם לעולמי עד.