|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-10, 23:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
טוב באתי קצת עייף לאימון , אני שונא להתאמן בלילה אבל אין לי יותר מידי ברירה בכל זאת די הסתדרתי
squat :18x5x1 20.5x5x1 30.5x5x1 40.5x5x1 50.5x3x1 60.5x2x1 70.5x5x3 הסקוואט היה לי די קשה , הצלחתי עד הסוף אבל אני מרגיש ששאני די מתאמץ , אני מאמין שאם אני ישפר עוד הטכניקה יהיה בסדר , סרטונים ביום שישי bench :23x5x1 33x5x1 43x5x1 53x3x1 63x2x1 73x5x3 הלך קשה . Deadlift:52x3x1 67x2x1 77x5x1 בגלל חוסר בזמן קיצצתי תחמיום הראשון בבדליפט, משום מה אני מרגיש שאני יכול למשוך עוד הרבה יותר אבל בכל זאת אני מרגיש שתהנועה די פוגעת לי בגב , אני די מקפיד על הטכניקה ואני לא מבין מה לא בסדר , אני לא רוצה לפגוע בגב אני יצלם סרטונים אולי יום שישי על משקל נמוך יותר. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כנס טמפלר הגיע הזמן | Max90kg | פיתוח גוף-כללי | 103 | 26-09-09 20:45 |
| חבר'ה הגיע הזמן לפרגן ! | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 53 | 11-03-08 06:58 |
| הגיע הזמן לקצת תמונות אבל ... | סוליקו | גלריות הגולשים | 92 | 16-04-07 14:20 |
תצוגה בשכבות