|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-07, 00:27
|
#33 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על התגובה !
ת'אמת... עד לפני הגיינר התאמנתי בכלל לא נכון, אז מאמן ותזונאי (חבר טוב) 8 שנים במקצוע, לקח אותי אישית והסביר לי תרגיל תרגיל... ואז רק הסביר לי לעשות כמה שיותר משקל, פחות חזרות (6-10) ולעשות 3 סטים גג 4 (על השרירים הגדולים) זה אכן עזר. השאלה היא, מה בקשר לגיינר.. אם לא לקחת לפי הוראות היצרן (שזה 3 פעמים ביום של אימון, פעמיים ביום ללא אימון) ...אז איך כן להשתמש בגיינר בכדי להשיג תוצאה נכבדת יותר מקילו 1 בשלושה שבועות... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות