|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-10, 15:46
|
#11 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אין לך בשביל מה לבדוק את ה5x5 שלך, הRM5 המוערך מספיק, ואז נגיד לשבור שיא בשבוע 3~ ולהתחיל עם משהו כמו 80 אחוז מהמשקל באימון הנפח.
נניח 100x5 בעצימות, 80x5x5 בנפח אחר כך 102 בעצימות ו82 בנפח וכן הלאה... (סתם דוגמא) אבל עם המשקלים האלה אני חושב שכדאי לך לחזור לSS לתקופה קצרה, ורק אחר כך להתחיל את התוכנית. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מר דרום כמה תמונות | zzliorxx | פיתוח גוף תחרותי | 57 | 19-04-10 17:00 |
| והזוכה במר דרום הוא... | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 92 | 25-06-09 01:16 |
| כאב גרון אששששש | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-07 12:00 |
| תחרות מר דרום | parkhot | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 02-07-07 04:21 |
| גרון עמוק #65 | chivas90210 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-04-07 02:50 |
תצוגה בשכבות