|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-07, 23:46
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כל עוד אתה שומר על טכניקה נכונה, אין בעיה ואפילו מומלץ לבצע דד ליפט.
תתחיל ממשקלים קלים ותעלה אותם בהדרגתיות (נגיד 2.5-5 קילו כל שבוע). אל תעשה קפיצות גדולות במשקלים, כי אתה צריך לבסס קודם את הטכניקה שלך.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות