|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-10, 14:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש - רוצה לבנות קצת גוף וצריך עזרה
שלום לכם (:
אז ככה אני בן 16 וחצי גובה: בערך 1.74 משקל: 57 ק"ג ואני רוצה קצת לפתח את הגוף ז"א לא ממש להיות מנופח כמו החבר'ה פה אלה פשוט שהיה לי מבנה גוף קצת יותר שרירי ויפה (קצת חזה וכו') לפני כחודשיים בערך התחלתי לעשות שכיבות שמיכה וכבר השתפרתי (התחלתי מ5 והיום אני כבר עושה 15 בלי בעיה.. ובצורה נכונה) הבעיה היא שאני לא מתאמן קבוע או משהו אלה סתם פעם ב.. לפעמים יוצא לי לעשות כמה פעמים ביום ולפעמים אני יכול שבוע לא לעשות כלום בנסוף לזה אני רוצה שיהיה לי קוביות בבטן איזה תרגילים אני צריך לעשות בשביל זה?. ויש לי עוד בעייה די רצינית היא שיש לי מבנה גוף רזה כיאלו אני נראה די רזה וככה גם שאני מתאמן זה ללא ממש בונה לי גוף מה אני יכול לעשות בעניין? להשמין?. כיאלו אני אווכל בסדר גמור אבל עדיין אני פשוט רזה.. בקיצור אשמח לטיפים והכל איך להתחיל לבנות גוף בצורה נכונה (לבד בלי מכון כושר וכו') תודה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|רוצה לבנות תפריט כנסו בבקשה... | DarkEyeZ | תזונה ותוספים | 12 | 05-04-09 14:01 |
| אני רוצה לבנות תוכנית אימונים. איך נתחיל? | HighDeath | אימונים | 3 | 30-03-09 07:43 |
| רוצה לבנות תוכנית אימונים חדשה | V.G | אימונים | 0 | 03-02-08 22:17 |
| די רזה... רוצה לעלות במשקל וצריך חוות דעת על תוסף לעלייה במסה | sbebarak | תזונה ותוספים | 16 | 03-09-07 18:49 |
| רוצה להתחיל לבנות את הגוף. כנסו. | Valencia | תזונה ותוספים | 6 | 13-08-07 22:09 |
תצוגה בשכבות