|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-10, 17:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר להחלפת תוכנית אימון
שלום..
אני מתאמן שנה וחצי .. עד עכשיו התאמנתי בתוכנית ss התקדמתי בה מאוד גם מבחינת משקלים וגם מבחינת מסה אבל אני מרגיש שכבר מיציתי אותה.. ולמה אני מתכוון מיציתי ? הגעתי כבר לפי 2 משקל גוף בדדליפט פי 1.5 משקל גוף בסקווט וכל שאר התרגילים אני גם במשקלים טובים ואני כבר לא מצליח לעלות משקלים מאימון לאימון וגם עד עכשיו בגלל שהייתי בצבא הייתי מתאמן 3 פעמים בשבוע .. עכשיו אני עוד להשתחרר ואני יהיה כל יום בבית .. חשבתי לעבור לתוכנית שבכל יום אני עובד על שריר אחד וכל יום זה יהיה שריר שונה .. חשבתי לעשות רשימה של כל השרירים ולחלק את השרירים והימים ככה שזה לא יתנגש לי אחד בשני.. שאם התאמנתי ביום ראשון על חזה אז ביום שני לא לעבוד על כתפיים כי בחזה גם כתפיים עובדות.. מה אתם אומרים על הרעיון של פיצול השרירים על כל השבוע ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| תוכנית אימון ab צריך דעה | downice | אימונים | 0 | 03-01-10 14:53 |
| שאלה| תוכנית אימון | .גיא. | אימונים | 11 | 30-11-08 20:39 |
| שאלה בנוגע להחלפת החזה עוף בצהריים | NPX | תזונה ותוספים | 15 | 18-08-08 01:35 |
| שאלה בקשר להחלפת תוכנית איתמון | maorsh | אימונים | 1 | 26-09-07 14:27 |
| שאלה לגבי תוכנית אימון | פומה | אימונים | 2 | 13-11-06 20:04 |
תצוגה בשכבות