|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-10, 03:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה להוסיף ?
לפי מה שרשום במאמר של רן כהן צריך להוסיף כ7-9 קילו מאימון לאימון בהתחלה לסקוואט ולדדלי]פט ו 5 לשאר בערך לשבועיים שלושה ואחרי זה לחתוך לחצי אבל לפני זה הוא מתייחס לאדם שדוחק בנץ' כ100 קילו , עכשיו הבעיה היא מה אני עושה מאימון לאימון מוסיף 5 קילו ? או מוסיף 5% מה max שלי שהוא בעצם רק 60 .. דחוף חבר'ה מחר אני מתחיל ...
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה להוסיף כדי לעלות? | maaw | תזונה ותוספים | 7 | 15-05-09 17:14 |
| להוסיף מתח לאימון? | avishav1 | אימונים | 7 | 14-04-09 16:12 |
| להוסיף חזרות? | גד"שניק | אימונים | 15 | 21-01-09 21:17 |
| תפריט של מסה... מה להוסיף? | barakk001 | תזונה ותוספים | 24 | 22-12-07 16:16 |
| עזרה אני רוצה להוסיף עוד 500 קלוריות לתפריט מאיפה הכי כדי להוסיף אותם ? | מתאמן חדש | תזונה ותוספים | 13 | 18-09-07 21:34 |
תצוגה בשכבות