חוסר פרופורציות

Chest · 28-05-10, 18:10

אני כרגע בחיטוב, ואני שם לב לחוסר פרופרציות גדול בין צד ימין לצד שמאל [כל הגוף, פשוט הזוי]
קדמית, אחורית בעיקר, גב, חזה, רגליים, קיצר הכל חוץ מתאומים ומטרפזים..
עכשיו זה כבר הגיע היום למצב שכבר אני מוריד את המוט [בבנץ'] קצת עקום וקשה לי עם צד שמאל,
בקושי אני מרגיש אותו, את צד ימין אני מרגיש מצוין מרגיש פאמפ בצד ימין, ובצד שמאל כמעט וכלום..
איך שאני יחזור למאסה מה אתם ממליצים לי לעשות? המאסה האחרונה שלי בכלל הביאה בוסט לגב ולאחורית בעיקר לצד הימני..
קיצר מה לעשות?
וזה לא נראה לי יסתדר מעצמו עם אני ימשיך להתאמן כמו שאני רגיל להתאמן..

Dark_Muse · 28-05-10, 18:34

תמשיך להתאמן רגיל עם מוט... צד חלש מוביל.
קשה לי להאמין באמת שאתה מפגר בתנועה בצד החלש שלך בצורה משמעותית.

Chest · 28-05-10, 18:39

זה אכן בצורה דיי משמעותית, במאסה האחרונה התאמנתי רגיל וחלק, תמיד היה לי פיגור בין הידים, אבל בסיום המאסה זה עבר גם לשאר חלקי הגוף..
אולי כדי שאני יעבוד חזק יותר על הטריספס של שמאל?

Dark_Muse · 28-05-10, 18:47

אני מתכון לתנועה, לכך שאתה לוחץ חזה ויד שמאל שלך לא מתרוממת.
תזכור שבני אדם הם לא סימטרים (הרוב לפחות) ואנשים ימניים למשל יהיו יותר חזקים וגם טיפה יותר גדולים בצד ימין לעומת צד שמאל החלש שלהם.

אם אתה מתאמן במוט ואתה מתאמן בצורה מאוזנת, זה אמור להסתדר. ממליץ לך לוותר על דאמבלים עד שתתחזק מספיק עם מוט.

28-05-10, 18:10	#1
Chest חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של Chest הודעות: 744 גיל:: 18 חדר כושר: Go Active	חוסר פרופורציות אני כרגע בחיטוב, ואני שם לב לחוסר פרופרציות גדול בין צד ימין לצד שמאל [כל הגוף, פשוט הזוי] קדמית, אחורית בעיקר, גב, חזה, רגליים, קיצר הכל חוץ מתאומים ומטרפזים.. עכשיו זה כבר הגיע היום למצב שכבר אני מוריד את המוט [בבנץ'] קצת עקום וקשה לי עם צד שמאל, בקושי אני מרגיש אותו, את צד ימין אני מרגיש מצוין מרגיש פאמפ בצד ימין, ובצד שמאל כמעט וכלום.. איך שאני יחזור למאסה מה אתם ממליצים לי לעשות? המאסה האחרונה שלי בכלל הביאה בוסט לגב ולאחורית בעיקר לצד הימני.. קיצר מה לעשות? וזה לא נראה לי יסתדר מעצמו עם אני ימשיך להתאמן כמו שאני רגיל להתאמן..

28-05-10, 18:34	#2
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	תמשיך להתאמן רגיל עם מוט... צד חלש מוביל. קשה לי להאמין באמת שאתה מפגר בתנועה בצד החלש שלך בצורה משמעותית. __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

28-05-10, 18:47	#4
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	אני מתכון לתנועה, לכך שאתה לוחץ חזה ויד שמאל שלך לא מתרוממת. תזכור שבני אדם הם לא סימטרים (הרוב לפחות) ואנשים ימניים למשל יהיו יותר חזקים וגם טיפה יותר גדולים בצד ימין לעומת צד שמאל החלש שלהם. אם אתה מתאמן במוט ואתה מתאמן בצורה מאוזנת, זה אמור להסתדר. ממליץ לך לוותר על דאמבלים עד שתתחזק מספיק עם מוט. __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חוסר פרופורציות	ttestt	אימונים	15	31-01-08 19:28
חוסר פרופורציות מטורף באמות	trx--->sus	אימונים	8	17-11-07 11:14
פרופורציות	Desperado	פיתוח גוף-כללי	7	07-06-07 19:29
חוסר קיצוני בויטמינים=חוסר בכח (?!)	gog	תזונה ותוספים	25	13-02-07 23:18
חוסר פרופורציות ביד	ohadhost	אימונים	9	12-01-07 12:47

28-05-10, 18:39	#3
Chest חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של Chest הודעות: 744 גיל:: 18 חדר כושר: Go Active	זה אכן בצורה דיי משמעותית, במאסה האחרונה התאמנתי רגיל וחלק, תמיד היה לי פיגור בין הידים, אבל בסיום המאסה זה עבר גם לשאר חלקי הגוף.. אולי כדי שאני יעבוד חזק יותר על הטריספס של שמאל?