הגעתי לכשל בסקוואט ואני לא חושב שאני מסוגל ליותר

Ballantine · 31-01-10, 22:16

היום עשיתי אימון (ss) ועשיתי כרגיל 5 סטים חימום...
אימון שעבר עשיתי 3x5 אם 80 קילו בלי כשל בלי כלום.
האימון הזה הוספתי 2.5 כל צד ולא הצלחתי בכלל אז הורדתי ל1ורבע כל צד והצלחתי רק סט אחד של 5 חזרות סט שני באתי לעשות ופשוט לא הצלחתי ויתרתי מעצבים והמשכתי באימון...בבאסה
עכשיו הבעיה שאני חושב שאני לא יכול לעשות יותר מ80 קילו ,הגב שלי עומד להשבר וגם הבטן אני בקושי מחזיק את זה עליי מה אני יכול לעשות?
חשבתי על לעשות סקוואט אם 80 קילו בשביבות 3 שבועות בלי לעלות משקל כדי שאוכל לעלות משקל גוף (60 קילו עכשיו) ולעלות בדדליפט כדי שהגב יתחזק יותר ולעשות פעמיים בשבוע 3x5 בטן אם משקל כדי לחזק את הבטן ואז להתחיל לעלות אם אני יצליח כי בנתיים אני לא חושב שהגוף מסוגל ליותר מ80 קילו..

Ballantine · 01-02-10, 10:14

מישהו<?

Fatboy · 01-02-10, 10:27

אתה לא אוכל/ישן מספיק

Ballantine · 01-02-10, 11:45

כנראה שאני לא אוכל מספיק,אני יסדר את התפריט שלי..תודה!

31-01-10, 22:16	#1
Ballantine אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Ballantine הודעות: 326	הגעתי לכשל בסקוואט ואני לא חושב שאני מסוגל ליותר היום עשיתי אימון (ss) ועשיתי כרגיל 5 סטים חימום... אימון שעבר עשיתי 3x5 אם 80 קילו בלי כשל בלי כלום. האימון הזה הוספתי 2.5 כל צד ולא הצלחתי בכלל אז הורדתי ל1ורבע כל צד והצלחתי רק סט אחד של 5 חזרות סט שני באתי לעשות ופשוט לא הצלחתי ויתרתי מעצבים והמשכתי באימון...בבאסה עכשיו הבעיה שאני חושב שאני לא יכול לעשות יותר מ80 קילו ,הגב שלי עומד להשבר וגם הבטן אני בקושי מחזיק את זה עליי מה אני יכול לעשות? חשבתי על לעשות סקוואט אם 80 קילו בשביבות 3 שבועות בלי לעלות משקל כדי שאוכל לעלות משקל גוף (60 קילו עכשיו) ולעלות בדדליפט כדי שהגב יתחזק יותר ולעשות פעמיים בשבוע 3x5 בטן אם משקל כדי לחזק את הבטן ואז להתחיל לעלות אם אני יצליח כי בנתיים אני לא חושב שהגוף מסוגל ליותר מ80 קילו..

01-02-10, 10:27	#3
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	אתה לא אוכל/ישן מספיק __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הייתי חולה לכמה ימים ואני חושב שירדתי במסה	Playa	תזונה ותוספים	2	27-11-07 14:00
מפחד להגיע לכשל בסקוואט	tomerA	אימונים	40	30-10-07 22:38
תגידו לי אם זה הגיוני מה שאני חושב	Gangster	פציעות ספורט	3	17-12-06 01:01
אם אני מרגיש בתוכנית ab שאני מסוגל לתת יותר מ 9 סטים	Rm3	אימונים	6	09-11-06 13:26

01-02-10, 10:14	#2
Ballantine אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Ballantine הודעות: 326	מישהו<?

01-02-10, 11:45	#4
Ballantine אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Ballantine הודעות: 326	כנראה שאני לא אוכל מספיק,אני יסדר את התפריט שלי..תודה!