ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-12-09, 20:16   #21
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
תגידו לי זה בסדר לעשות 6 סטים לחזה גדול ו 6 סטים לחזה עליון?
אל תשכח להוסיף 6 סטים לבייספס ועוד 6 סטים לראש הארוך בבייספס
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-12-09, 20:28   #22
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

יופי נורא בוגר מר יודע הכל!
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-12-09, 21:15   #23
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
יופי נורא בוגר מר יודע הכל!
אני מתאים את הרמה של התשובה לרמה של השאלה..
זה באמת נראה לך הגיוני לעשות 12 סטים לחזה?
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-12-09, 21:18   #24
gal9871
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 201
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
יופי נורא בוגר מר יודע הכל!
חזה וחזה עליון זה אותו עקרון זה נחשב חזה
עושים בסך הכל בין 6-9 סטים לחזה בתוכנית ab
תעשה לפי בחירתך
gal9871 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-12-09, 21:32   #25
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s צפה בהודעה
אני מתאים את הרמה של התשובה לרמה של השאלה..
זה באמת נראה לך הגיוני לעשות 12 סטים לחזה?
הייתה לי הרגשה שתגיד את זה!

בכל אופן,תודה על התשובה.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-12-09, 23:39   #26
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza צפה בהודעה
טווח החזרות הכי טוב להיפרטרופיה הוא 3-5, כשברמות מתקדמות יותר יש צורך בטווחים גבוהים יותר בשביל להשיג אפקט מקסימלי, נניח 10~
ואם אתה עושה 6? לא תגדל?

סתם סתם, רציתי להרגיש איך זה.
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה בקשר לחזרות sadaszxcxz אימונים 5 31-07-09 18:54
יש לי שאלה !!!! בקשר לחזרות למסה avlier אימונים 11 16-04-09 08:10
שאלה בקשר לחזרות yair3333 אימונים 3 19-03-09 22:21
שאלה בקשר לחזרות d9376118 אימונים 15 18-07-07 14:17
שאלה בקשר לחזרות שליליות... mitamen אימונים 17 10-09-06 20:50


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:40.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים