|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-07, 16:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתי לנוח ב באימון Abc
האם אחרי כל אימון לנוח יום ?
כלומר AxBxC או אימון ABCxABCx? התוכנית שלי כוללת מספר חזרות מאוד גדול במשקלים מאוד נמוכים. משהו כמו 16-18 חזרות במקשלים נמוכים בתנועה איטית מאוד |
|
|
|
11-02-07, 16:10
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה אתה עובד בכאלה חזרות בכלל?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
11-02-07, 16:25
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ולפותח ההודעה , זה תלוי בקצב ההתאוששות שלך , וכמה אימונים אתה רוצה לשלב בשבוע אני אישית רוצה לשלב 6 אז אני עושה ABCABCX כאשר יום שבת מנוחה , אני לא אוהב להתאמן בשבת , זה לא כזה טוב אני מתאושש דיי סבבה אבל אין ברירה גיל זה גיל וצריך לספוג את ההתעללות שלו לפעמים  |
|
|
|
|
|
11-02-07, 23:01
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1 |
|
|
|
|
|
12-02-07, 14:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני עשיתי תתוכנית הזאת היא לא עבדה עליי ..
|
|
|
|
|
12-02-07, 14:31
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל ABC יום מנוחה לא משנה אם אתה מרגיש מוכן לאימון או לא... |
|
|
|
|
|
12-02-07, 14:32
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-02-07, 14:33
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני בעד 6-12 חזרות במסה, לגוון בין התרגילים. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
