בעיה עם הגב

Ori-Silver · 23-09-06, 20:45

ברוך ה התברכתי בגנטיקה ממש טובה בגב ושהמשכתי להתאמן והוא ניהיה ממש גדול שלא היה פרופורציות לבין שאר השרירים עכשיו לפני בערך שלושה חודשים הפסקתי לעבוד עליו ועכשיו אני בדיוק מסיים חיטוב והפלג גוף עליון ממש פרופורצינלי כי הגב ניהיה קצת יותר קטן וכל שאר השרירים בעיקר הידיים גדלו המון עכשיו אני חוזר להתאמן על עלייה במאס איך אני יכול להתאמן על גב בצורה שתאפשר לו לשמר את מה שיש בלי גדילה נגיד אני עושה 2 סטים לגב של 15 חזרות באימון Ab זה סבבה בשביל בשביל לתחזק את מה שיש ?

Gamerrrrr · 23-09-06, 20:46

האאא?? מה אתה אדיוט?? גב לא מפקירים, איך אמר פעם נאצר אל סובטי: אין שופט Bb בעולם שיוריד לך ניקוד על גב גדול מידי.
אחי גם כנראה במסה צברת שם נוזלים ושומן, לכן הוא נראה לך גדול יותר, ופורציונלית לא מתאים, בכל אופן לדעתי אין כזה דבר להפקיר חלקים

Ori-Silver · 23-09-06, 20:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

האאא?? מה אתה אדיוט?? גב לא מפקירים, איך אמר פעם נאצר אל סובטי: אין שופט Bb בעולם שיוריד לך ניקוד על גב גדול מידי.
אחי גם כנראה במסה צברת שם נוזלים ושומן, לכן הוא נראה לך גדול יותר, ופורציונלית לא מתאים, בכל אופן לדעתי אין כזה דבר להפקיר חלקים

חחח אחי אני אוהב את זה ככה שהידיים גדולות והכל ממש פרופורצינלי והגב שלי היה ממש ענק ביחס לשאר השרירים בלי קשר לנוזלים ושומן ויש לי עיין לדברים האלה בקיצור נשמע טוב התוכנית שלי בשביל להשאיר את הגב במקום?

Gamerrrrr · 23-09-06, 20:51

אני יגיד לך מהניסיון שלי, כל עוד אני עובד על גב, אפילו מתח כמה סטים טווח חזרות גבוה, הגב גדל

Ori-Silver · 23-09-06, 20:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

אני יגיד לך מהניסיון שלי, כל עוד אני עובד על גב, אפילו מתח כמה סטים טווח חזרות גבוה, הגב גדל

כן זה גם אצלי בול ככה לפני שהפסקתי לעבוד על הגב הייתי עושה 3 סטים גב במתח והוא פשוט ניהיה עוד יותר גדול

Takima · 23-09-06, 20:54

וגם אצלי זה ככה

Troya · 23-09-06, 21:20

גם אצלי זה ככה

בקשר לשאלה עדיף שתעבוד בטווח נמוך יותר 8-12

Ori-Silver · 23-09-06, 21:23

אני פשוט רוצה לגרום שתתרחש מאט היפרטרופיה כדי לשמר את מה שיש

Daniel-Barak · 24-09-06, 10:10

אם מ-3 סטים של מתח לגב, הגב שלך גדל (מעולה, אבל לא במקרה של שימור), אז נראה לי שאפילו סט אחד, אם בכלל, יגרמו לך "לשמר" את הגודל של הגב, בזמן שאתה תמשיך להתאמן על שאר השרירים, והם יתגדלו.

Shirel · 24-09-06, 12:04

אז כמה חזרות אתם עושים לגב
8-12?

shahaflol · 24-09-06, 14:21

אני מסכים עם גיימר בקטע הזה... קח אותו לדוגמא - הגב שלו ממש ממש גדול לעומת שאר הגוף ( בלי להעליב גיימר) אבל זה לא נראה מוזר ולא מכוער. גב גדול זה סבבה, חוץ מזה לדעתי אם בא לך לצמצם פערים תן דגש יותר על חלקים אחרים אבל אל תזניח את הגב, תתאמן עליו כמו שצריך ושיגדל בכיף.

Gamerrrrr · 24-09-06, 18:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaflol

אני מסכים עם גיימר בקטע הזה... קח אותו לדוגמא - הגב שלו ממש ממש גדול לעומת שאר הגוף ( בלי להעליב גיימר) אבל זה לא נראה מוזר ולא מכוער. גב גדול זה סבבה, חוץ מזה לדעתי אם בא לך לצמצם פערים תן דגש יותר על חלקים אחרים אבל אל תזניח את הגב, תתאמן עליו כמו שצריך ושיגדל בכיף.

לא נעלבתי אחי, הוחמאתי

אליאב קרייסלר · 24-09-06, 19:05

איזה שטויות , איך אתה מצפה להראות גדול ככה?
גב ענק זה מה שעושה אותך קיר...
אני בעד זה שצריך לעבוד על כלכלכל הגוף , גם אם הגב שלך 120 סמ'' , והידיים 35...

Psychopath · 24-09-06, 19:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

האאא?? מה אתה אדיוט?? גב לא מפקירים, איך אמר פעם נאצר אל סובטי: אין שופט Bb בעולם שיוריד לך ניקוד על גב גדול מידי.
אחי גם כנראה במסה צברת שם נוזלים ושומן, לכן הוא נראה לך גדול יותר, ופורציונלית לא מתאים, בכל אופן לדעתי אין כזה דבר להפקיר חלקים

צודק אבל יש שופט BB שיוריד לך ניקוד על חוסר פרופורציה

אבל איתי צודק גב לא מפקירים ואני לא יודע איך הגעת למצב שהוא ממש גדול ולא פרופורציונלי..
בכל אופן אתה יכול לשים עליו פחות דגש.. לעבוד עליו עם מספר סטים שעובדים על שריר קטן.

23-09-06, 20:45	#1
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	בעיה עם הגב ברוך ה התברכתי בגנטיקה ממש טובה בגב ושהמשכתי להתאמן והוא ניהיה ממש גדול שלא היה פרופורציות לבין שאר השרירים עכשיו לפני בערך שלושה חודשים הפסקתי לעבוד עליו ועכשיו אני בדיוק מסיים חיטוב והפלג גוף עליון ממש פרופורצינלי כי הגב ניהיה קצת יותר קטן וכל שאר השרירים בעיקר הידיים גדלו המון עכשיו אני חוזר להתאמן על עלייה במאס איך אני יכול להתאמן על גב בצורה שתאפשר לו לשמר את מה שיש בלי גדילה נגיד אני עושה 2 סטים לגב של 15 חזרות באימון Ab זה סבבה בשביל בשביל לתחזק את מה שיש ?

24-09-06, 10:10	#9
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	אם מ-3 סטים של מתח לגב, הגב שלך גדל (מעולה, אבל לא במקרה של שימור), אז נראה לי שאפילו סט אחד, אם בכלל, יגרמו לך "לשמר" את הגודל של הגב, בזמן שאתה תמשיך להתאמן על שאר השרירים, והם יתגדלו. __________________ Daniel

23-09-06, 20:46	#2
Gamerrrrr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Gamerrrrr הודעות: 3,697 גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט	האאא?? מה אתה אדיוט?? גב לא מפקירים, איך אמר פעם נאצר אל סובטי: אין שופט Bb בעולם שיוריד לך ניקוד על גב גדול מידי. אחי גם כנראה במסה צברת שם נוזלים ושומן, לכן הוא נראה לך גדול יותר, ופורציונלית לא מתאים, בכל אופן לדעתי אין כזה דבר להפקיר חלקים

23-09-06, 20:51	#4
Gamerrrrr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Gamerrrrr הודעות: 3,697 גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט	אני יגיד לך מהניסיון שלי, כל עוד אני עובד על גב, אפילו מתח כמה סטים טווח חזרות גבוה, הגב גדל

23-09-06, 20:54	#6
Takima חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Takima הודעות: 1,249	וגם אצלי זה ככה

23-09-06, 21:20	#7
Troya מושעה תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Troya הודעות: 4,228 כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים	גם אצלי זה ככה בקשר לשאלה עדיף שתעבוד בטווח נמוך יותר 8-12

23-09-06, 21:23	#8
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	אני פשוט רוצה לגרום שתתרחש מאט היפרטרופיה כדי לשמר את מה שיש

24-09-06, 12:04	#10
Shirel חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Shirel הודעות: 90	אז כמה חזרות אתם עושים לגב 8-12?

24-09-06, 14:21	#11
shahaflol חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shahaflol הודעות: 1,454	אני מסכים עם גיימר בקטע הזה... קח אותו לדוגמא - הגב שלו ממש ממש גדול לעומת שאר הגוף ( בלי להעליב גיימר) אבל זה לא נראה מוזר ולא מכוער. גב גדול זה סבבה, חוץ מזה לדעתי אם בא לך לצמצם פערים תן דגש יותר על חלקים אחרים אבל אל תזניח את הגב, תתאמן עליו כמו שצריך ושיגדל בכיף.

24-09-06, 19:05	#13
אליאב קרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של אליאב קרייסלר הודעות: 2,314	איזה שטויות , איך אתה מצפה להראות גדול ככה? גב ענק זה מה שעושה אותך קיר... אני בעד זה שצריך לעבוד על כלכלכל הגוף , גם אם הגב שלך 120 סמ'' , והידיים 35...