|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-09, 13:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
ארוחה אחרי אירובי ואירובי אינטנסיבי
האם מכל הבחינות הארוחות האלו אמורות להיות דומות לארוחה אחרי אימון אנאירובי
מה לצרוך אחרי ריצה של 30 דקות אינטרוואלים/ מה לצרוך לאחר ריצה של 1 שעה אינטרוואלים/ |
|
|
|
01-08-09, 14:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה רגילה לכל דבר שכוללת שומנים , חלבונים ופחמימות.
מרכיבי הארוחה תלויים במספר דברים : 1. שעות האימונים לאורך היום. 2. באיזו תקופה אתה (מסה, דיאטה) :d:d:d:d |
|
|
|
תצוגה לינארית
