|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-09, 23:29
|
#41 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
24-07-09, 23:31
|
#42 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ואו תפסיקו לחפור
זה מביא איזה מאזן שחייב להיות בדיוק 1.5 בשביל להחשב חזק והשני 15 קילו חלאס לזיין את השכל כולכם
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
24-07-09, 23:33
|
#43 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
או ממוצע ביחס לפווארליפטרים מקצועיים? במקרה כזה הוא הרבה מתחת לממוצע תעשו טובה לכולם ותפסיקו לטחון מים
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
24-07-09, 23:41
|
#44 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מתאמן בחדר כושר תלוי במטרה, הוא רוצה להיות מתאגרף טוב? רוצה להביא מכה חזק בטניס? אתה משלבים כל מיני דברים לא קשורים, אתם חושבים שהמטרה של כולם זה לעסוק בפווארליפטינג וזה קו מחשבה לא נכון חוץ מזה שאתם בכלל לא טורחים לדעת אפילו כמה זמן מתאמן ממוצע למתאמן שהוא לא ממין נקבה? אז אתה חושב שלא יהיה הבדל בין מי שמתאמן שנה לבין מי שמתאמן 10 שנים? צאו מהמחשבה הצרה הזאת "חזק" זה עניין יחסי
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
24-07-09, 23:42
|
#45 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
||
|
|
|
|
24-07-09, 23:43
|
#46 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ציטוט:
חבל שאתה לא שם לב, התשובה שלך שם
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
||
|
|
|
|
24-07-09, 23:52
|
#47 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לפי מה לעזאזל אתה קובע את הקביעה המטומטמת הזאת?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
24-07-09, 23:54
|
#48 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
24-07-09, 23:54
|
#49 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
24-07-09, 23:59
|
#50 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
גם אם אין לו שאיפה לזה? גם אם הוא עובד סיבולת שריר? תעשו טובה תפסיקו כבר מתחיל להתנפח לי הוריד במצח
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
25-07-09, 00:01
|
#51 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
25-07-09, 00:02
|
#52 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כי הכל תלוי במטרה אם המטרה שלו גם זה רק בריאות ושימור ורוצה לשמור על עומס פיצוי? כל הקו מחשבה שלכם הוא שכל אחד עובד בדיוק אותו דבר ויש לו אותה מטרה חוץ מזה ששכחתם את הפקטור הכי חשוב שהוא גנטיקה בנוסף לגיל
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
25-07-09, 00:08
|
#53 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם כבר נדחקת לפינה שאתה זורק מילים קטנות וריקות כמו בריאות וגנטיקה שלא קשורות לדיון בשביל להרגיש צודק, נזרום איתך. גם למטרות בריאות יש תפקיד בשיפור בכוח לטובת עצמות, גידים ושרירים יותר חזקים.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
נערך לאחרונה על ידי Sugarzaza, 25-07-09 בשעה 00:15. |
|
|
|
|
|
25-07-09, 00:15
|
#54 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא רק שאתם מתעלמים מהמון פקטורים וישר קובעים עובדה, אתם שוכחים לבדוק את המטרה ברור שגידים חזקים יותר ושרירים חזקים יותר תורמים לבריאות, השאלה היא עד לאיזה רמה צריך לקחת את זה אתם קבעתם פתאום עובדה של 75 קילו לכל בנאדם שמתאמן חצי שנה חייב להגיע, ואם הוא הגיע למצב בריאותי טוב מספיק מ50 קילו לחיצת חזה? והוא לא רוצה להעלות את המשקלים אלא הוא יעשה גירוי שיגרום רק לעומס פיצוי ולא לעומס יסף, לא מתחשבים בזה? אני באמת לא מבין מה אתם כ"כ מקובעים במחשבה שמשך האימונים בחד"כ חייבים להמשיך לגדול ולהתחזק, אולי מדובר רק על אנשים שרוצים למתן את הדעיכה, או פשוט לשמור על המצב קיים?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
25-07-09, 00:19
|
#55 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
25-07-09, 00:21
|
#56 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל שאני אחזור אני אדאג להכין לך תשובה יפה ומפורטת למה שאמרת
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
25-07-09, 00:29
|
#57 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם נער שהתאמן באומנות לחימה כולשהי יוכל לזיין לו תצורה. אז מה זה כוח מבחינתך? היכולת לשאת משקל למספר חזרות מועט? סיבולת? לנצח מישהו במכות? מהירות? יש הרבה דרכים להגדיר אם לאדם יש כוח. להערכתי זה בנאדם שיש לו הכל ברמה בנונית, אבל שמסוגל לספוג מכות בלי לבכות כמו בחורה. אבל לפי החשיבה שלך כל מי שמסוגל להרים פי 1.5 משקל הוא חזק.. שאני מתאמן שנתיים ואני עכשיו עובד בעבודה שדורשת סיבולת לזמנים של דקה שתיים, ויש בחור שלא התאמן בחיים שלו, והוא עובר אותי ביכולת של הסיבולת זה אומר שהוא יותר חזק? כי אני בהחלט מרגיש כמו כוסית לידו. אז הייתי אומר שכן. |
|
|
|
|
|
25-07-09, 00:36
|
#58 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
זו לא בעיה עם תכנית + תזונה נורמליים. |
|
|
|
|
|
25-07-09, 00:37
|
#59 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזק זה משקלי עבודה של 1.5 - 2 + ממשקל גוף |
|
|
|
|
|
25-07-09, 00:39
|
#60 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
משקל גוף זה גם עניין של גובה ככה שבן אדם ששוקל 70 קילו על 1.50 ובן אדם ששוקל 70 קילו על 1.90 כשהם על אותו אחוז שומן זה ממש אבל ממש לא אותו דבר. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
