כאבים ברגל בברך

amir19 · 25-06-09, 16:03

אני עושה סקוואט(במשקולות) ופשיטת ברכיים במכונה.
בשתי האימונים האחרונים התחילו להיות לי כאבים קלים ברגל השמאלית בברך כאשר אני עושה כפיפת ברכיים במכונה ואחרי האימון הכאבים מפסיקים עד האימון הבא.
אימון אחרי האימון שבו התחילו הכאבים לא עשיתי אימון רגליים, אבל אימון אחרי זה עשיתי אימון רגליים ואז שוב הכאב חזר.

מה לעשות? לעשות הפסקה? לכמה זמן?

Kfir · 29-06-09, 23:19

מניסיון אני מציע לך להפסיק לפחות לחודש-חודשיים עם הרגליים ותראה משם איך הולך, ואל תגזים עם המשקלים ותבדוק טוב טוב שאתה עושה את התרגילים נכון.
אני באותה תקופה שקרה לי מקרה דומה לא התייחסתי, ואפילו עד היום (אחרי יותר משנתיים של מנוחה) זה לא עבר לי לגמרי.

25-06-09, 16:03	#1
amir19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של amir19 הודעות: 61	כאבים ברגל בברך אני עושה סקוואט(במשקולות) ופשיטת ברכיים במכונה. בשתי האימונים האחרונים התחילו להיות לי כאבים קלים ברגל השמאלית בברך כאשר אני עושה כפיפת ברכיים במכונה ואחרי האימון הכאבים מפסיקים עד האימון הבא. אימון אחרי האימון שבו התחילו הכאבים לא עשיתי אימון רגליים, אבל אימון אחרי זה עשיתי אימון רגליים ואז שוב הכאב חזר. מה לעשות? לעשות הפסקה? לכמה זמן?

29-06-09, 23:19	#2
Kfir חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Kfir הודעות: 58	מניסיון אני מציע לך להפסיק לפחות לחודש-חודשיים עם הרגליים ותראה משם איך הולך, ואל תגזים עם המשקלים ותבדוק טוב טוב שאתה עושה את התרגילים נכון. אני באותה תקופה שקרה לי מקרה דומה לא התייחסתי, ואפילו עד היום (אחרי יותר משנתיים של מנוחה) זה לא עבר לי לגמרי.