|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-06-09, 21:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 84
כללי:: בחור שרוצה לגדול..
גיל:: בדיוק 19
עוסק ב:: סטודנט
 |
בעיה באימון רגליים
אני תמיד מרגיש כאילו אני מתעלף אחרי סקוואט אבל זה רק בסקווט וגם בלג פרס זה משגע אותי אני מתאמן חזק רגליין אני עושה 70 קילו 10 חזרות 4 סטים ואחר כך 3 סטים לג פרס של 8 חזרות אבל אימון רגליים תמיד אני כמעט מתעלף אם תגידו לי תוריד משקלים אני לא ארגיש את הרגיילם עובדות כאילו עבדתי לא נכון אבל זה רק ברגליים ואני עושה את הרגליים בסוף אחרי הגב והיד קדמית את יודעים למה אני תמיד מרגיש כאילו שתיתי אלכוהול..יש פתרון להרגשה המוזרה ולפעמים באימון רגליים אני מרגיש שאני רוצה להקיא...יש פתרון?
|
|
|
|
22-06-09, 21:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חח זה מראה על אימון רגליים לעניין ואני לא מבין אותך איך אתה לא אוהב את זה??הרגשה אלוהית :d
כל מקרה לא ניראלי שיש דרך לעצור או לדכא את זה.....
__________________
|
|
|
|
|
22-06-09, 22:02
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 84
כללי:: בחור שרוצה לגדול..
גיל:: בדיוק 19
עוסק ב:: סטודנט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-06-09, 11:48
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
23-06-09, 12:02
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 160
גיל:: 15
עוסק ב:: לישון,לאכול,לישון כבר אמרתי?
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
ותקרא את התגובות שלי באשכול הזה: http://israelbody.com/showthread.php...845#post858845 |
|
|
|
|
|
24-06-09, 03:52
|
#6 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
תנשום תוך כדי התרגיל שיגיע חמצן למוח!
|
|
|
|
|
24-06-09, 03:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה מרגיש סחרחורת אחרי התרגיל?
אם כן זה מחוסר חמצן וגם לי זה קורה בסט חזק הרגליים דורשות הרבה לפעמים. ולא הייתי עושה אימון גב רגליים יד קדמית בחיים זה פשוט ברוטלי.. תוריד תגב ליום אחר רגליים זה רצח גם ככה. אפשר כתפיים רגליים וזה הרבה יותר טוב. |
|
|
|
|
24-06-09, 04:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
ואללה אחי גם לי זה קרה, אתה מרגיש כאילו אם אתה נושם אתה מת חחח, כאילו הארוחה של שבוע שעבר עולה לך.
מה שאני ממליץ תאכל שעתיים - שלוש את הארוחה הגדולה לפני האימון, תשתה מים בלגימות, לא בבקבוקים. נשימה, תקפיד מאוד על נשימה! מקווה שזה יעזור. |
|
|
|
|
24-06-09, 04:07
|
#9 |
|
מנהל מקצועי
|
תנשום בין החזרות והכל יהיה בסדר.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
