|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-09, 01:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 84
כללי:: בחור שרוצה לגדול..
גיל:: בדיוק 19
עוסק ב:: סטודנט
 |
בקשר לאימון חזה
אני מתכנן לעבוד בשיטה משלי כך..
למשל פינצ' פרס אני rm1 שלי 90 קילו עכשיו אני rm10 שלי 80 קילו rm6 זה 85 קילו עם עזרה בשתי חזרות אחרונות זאת אומרת כך סט ראשון rm10 סט שני rm6 סט שלישי rm10 סט רביעי rm6 זה שילוב בין כוח וניפוח אבל החשוב כאן שאעלה במשקלי עבודה זה יעבוד כך זה מומלץ זה בסדר תנו דעה..? |
|
|
|
21-06-09, 11:32
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
איך rm10 80 ו rm1 90
__________________
**** |
|
|
|
|
21-06-09, 19:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה????
|
|
|
|
|
21-06-09, 22:31
|
#4 |
|
Gay lord
|
קודם תפסק ותנקד אחרי זה תכתוב.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
