|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-09, 15:23
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אין לי תפריט אני כל הזמן מגוון אז קצת קשה לחשב אני חושב ש200 שקל בשבוע יוצא לי..
|
|
|
|
15-06-09, 15:40
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-06-09, 15:53
|
#23 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-06-09, 16:00
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
15-06-09, 16:26
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
ירקות אני בקושי אוכל (אולי 1-2 ביום) פירות בכלל לא
מוצרי חלב אני לא נוגע כי אני לא אוהב למעטה הגבינה בטוסט על הבוקר והחלב בקפה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
15-06-09, 16:27
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
את החמאת בוטנים b&d אני קונה מעדן טבע מרקט ולדעתי יש אותה בכל השווקים באותו סטייל
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
15-06-09, 16:27
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
נשאר לי רק קריאטין מונו, שקניתי אותו בארה"ב ב23$..[קילו] של החברה gnc
ככה בכללי, המזון שלי זה פסטות, קוסקוס, אורז, חזה עוף, טונה, יוגורטים וכו... לא יודע כמה יוצא לי..
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
15-06-09, 16:28
|
#28 | |
|
Banned
|
ציטוט:
http://www.fxp.co.il/showthread.php?t=3281503 |
|
|
|
|
|
15-06-09, 16:41
|
#29 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
15-06-09, 17:48
|
#30 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אני משו כמו 25 ליום.. ביצים קוט'ג יוגורטים וחזה עוף
|
|
|
|
|
15-06-09, 18:28
|
#31 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 77
גיל:: 28
עוסק ב:: מפעיל מכונות
|
אני בחיטוב יוצא לי בערך בחודש 500 שקל על תזונה בלבד
שזה כולל חזה עוף.קוטג 1%.טונה במים.פירכיות אורז.ביצים.אורזחמאת בוטנים.אגוזי מלך ותוספי מזון-אבקת חלבון-מולטי ויטמין-ליפו 6-אומגה 3 |
|
|
|
|
15-06-09, 19:51
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
אהה נכון, שכחתי שאני גם נוטל כדוריות אומגה 3!
 זה מוסיף הרבה, אבל זה התוסף היחיד שלי כרגע..מקווה לקנות גיינר בקרוב! |
|
|
|
|
15-06-09, 19:56
|
#33 |
|
Banned
|
כשאני בבית ונמצא בתקופה של אימונים מסודרים
רק החזה עוף יוצא לי 300 ש"ח לחודש שני פחיות טונה ביום = 280-300 ש"ח בחודש והינה 600 ש"ח, רק החזה עוף והטונה .................................................. . |
|
|
|
|
15-06-09, 20:43
|
#34 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
במאסה, 300-400 שקל לחודש
עכשיו בעזרת השם יכנס לי כסף אז אני ירשה לעצמי לקנות תוספים ולהרחיב ולגוון את התפריט..
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
15-06-09, 20:48
|
#35 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
15-06-09, 20:53
|
#36 |
|
חבר מתחיל
|
נראה לי קרוב ל1000 בחודש
|
|
|
|
|
15-06-09, 21:01
|
#37 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-06-09, 21:03
|
#38 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
לא נראה אתה טועה
__________________
**** |
|
|
|
|
|
15-06-09, 21:10
|
#39 |
|
Banned
|
כן כן הוא עשה על האיזו סנסיישן 93% הזה שהוא בכלל 73%
תראה שגם זה באותה מעבדה שבה הוא עשה את שאר הבדיקות |
|
|
|
|
15-06-09, 21:11
|
#40 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
